7K彩票官方平台

新闻动态

  

联系我们

  
无锡金夕延年养老运营管理有限公司
服务热线: 0510-85765337
地址:无锡市滨湖区鸿桥路801号无锡现代
国际工业设计大厦2512-2518室

多事之秋,须“六防”~

        白露过后,气候逐渐转凉,一早一晚更添寒意,对于体质虚弱的老人们来说,做好自身防护,轻松应对季节变化,显得尤为重要。

 

① 防秋寒

 

0002.jpg.

 

        秋气主燥,燥?#21672;?#32954;。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出?#22336;?#21450;呼吸道疾病,如发烧?#20154;浴?#25903;气管炎、肺炎等,若风邪?#22336;?#32463;络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。早晚出去随手拿件长袖外套,随时自行调节穿衣。

 

② 防坏肚

 

0006.jpg

 

        夏令大量食瓜果虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大?#21487;?#39135;瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

 

③ 防滥补

 

0005.jpg

 

       ?#21512;?#20859;阳,秋冬养阴。秋季进补,不可乱补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏?#23588;省?#33457;生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些事物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

 

④ 防运动损伤

 

        由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极?#33258;?#25104;肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

        秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出?#26500;?#22810;,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

 

001.jpg

 

⑤ 防肥胖

        入秋,天气转凉,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,再加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少,身体摄取的热量多于散发的热量,稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威?#30149;?#25152;以,肥胖者秋季更应注意,可以多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑?#38477;取?#27492;外,秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

 

0004.jpg

 

⑥ 防“心梗”

       秋季心肌梗死的发病率明显提高,高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱,因此容?#33258;?#25104;冠状动脉循环的障碍。此时注意多摄入含蛋白质、镁、?#21697;?#23500;的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可预防脑血管疾病的发生。还应?#20048;?#36827;食过饱,晚餐?#22253;?#20998;饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

 

0003.jpg

 

友情链接:滨湖区社会福利?#34892;?/a>|新安养老服务?#34892;?/a>|锡东护理院|乐龄护理院

无锡金夕延年养老运营管理有限公司
联系电话:0510-85765337
传真:0510-85751927
地址:无锡市滨湖区鸿桥路801号
无锡现代国际工业设计大厦2512-2518室
服务热线:400-926-5262
Email:[email protected]
网址:www.qujur.tw
Copyright ? 2016 金夕延年 版权所有
苏ICP备13061118号
7K彩票官方平台 重庆时时彩开奖龙虎和 下载牛牛游戏 pk10一至十面双面盘 快三技巧大小单双玩 开户送38体验金不限id娱乐 LG游戏平台 竞彩计算器 3d全包组三倍投表 3d复式投注7码多少钱 设计手机主题软件